Колкото по-ниско е разположен един продукт в пирамидата, толкова повече трябва да присъства в порцията ви и обратно - колкото е по-нависоко, толкова по-рядко да си го позволявате.
На всяко хранене консумирайте 1-2 сурови зеленчука.
Отстраняването от менюто ви на един продукт (напр. рафинирана захар) или добавянето на един продукт (напр. овесени трици) не е достатъчно - давайте си сметка за цялото количество и състав на храната, която консумирате.
Психологът е ум и сърце. Той никога не съди. Той вниква, обича и разбира...
