Психологична помощ за отслабване
Защо е необходима тя?
👉 Сигурно сте чували за т.нар. емоционално хранене. Правим го не за да снабдим тялото с необходимите
му вещества, а за да си подобрим настроението, да притъпим тревожността, да изпитаме удоволствие, да "преглътнем" обида, да усмирим
гнева, да се подготвим психически за още една задача, да компенсираме неудовлетвореността си... Всичко това би трябвало да се постигне
с други средства, но как? Няма готова рецепта, може да потърсим отговорите лично за Вас.
👉 Хранителните режими и тренировките са широко разпространени, на пръв поглед всеки би трябвало да си
намери лесно работещата идея. На практика се случва друго - теоретично сме добре подготвени, но не достига воля или началото все се отлага...
👉 Има и друг вариант на неуспеха - сваляме килограми за известно време и след това ... си ги връщаме
заедно с "принадена стойност". Ефектът йо-йо създава илюзията, че можеш да се справиш, просто трябва да го направиш отново. Всъщност, не е
свършено почти нищо от психологичната работа по преминаването към здравословно хранене, а за тялото пораженията са още по-големи, отколкото от
наднорменото тегло.
* * *
Личното ми постижение (от края на януари 2023 досега) за мен е най-голямото основание да предложа помощ и на други хора. Болестта ми - диабет тип 1, усложни задачата, но пътят, който открих, може да се използва и от хора без това заболяване. Повече за моето отслабване ...Програма за отслабване
Да си го кажем още в началото: за да получим нов резултат, трябва да променим нещо в предпоставките. Моята задача е да направя внимателно (и тактично)
изследване:
✅ на хранителното Ви поведение;
✅ на двигателната Ви активност;
✅ на субективните трудности за спазването на хранителен/двигателен режим;
✅ на евентуалните причини за емоционално хранене;
✅ на досегашните опити за отслабване;
✅ на силните Ви страни и полезните навици,...
продължете четенето...